Adem
Heb je last van een hoge ademhaling? Vind je het moeilijk om te ontspannen en voel je je met regelmaat gejaagd? Heb je last van hyperventilatie of (vage) klachten die daarop lijken? Vanuit de oefentherapie werk ik ook heel gericht aan een vrije adembeweging.
Oefentherapie voor meer ademruimte
Een niet optimale ademhaling kan veel ongemak en klachten veroorzaken. Denk daarbij aan een algeheel gejaagd of gespannen gevoel, ( chronische ) hyperventilatie, nek-, schouderklachten of slaapproblemen. Ook kan het zijn dat door lichamelijke klachten als rugpijn, hoofdpijn, bekkenklachten of een plotselinge ingrijpende gebeurtenis je ademhaling verstoord raakt.
Wanneer je dan in een vicieuze cirkel belandt, weet je niet meer wat oorzaak en gevolg is. Dit speelt bijvoorbeeld ook bij Long Covid. Door de adem te optimaliseren met oefentherapie ontstaat ontspanning en kun je je klachten doorbreken en stress verminderen.
Optimaliseer de adembeweging
Vaak zie ik dat mensen heel goed weten hoe ze moeten ademen, maar dat het gewoonweg niet lukt vanwege oude gewoonten, gebeurtenissen en restspanning in het lichaam. Men probeert dan wel in de buik te ademen echter voelt dit niet ontspannen of natuurlijk. Enkel technisch goed leren ademen is niet toereikend. Werken aan een goede ademhaling bestaat daarom altijd uit een combinatie van optimalisatie van de adembeweging en houding en het vrijmaken van (nog) aanwezige lichamelijke blokkades.
Wat levert het op?
- Je leert weer vrij en natuurlijk te ademen.
- Je voelt je weer ontspannen, lichamelijk en geestelijk.
- Vermindering of opheffen van je lichamelijke klachten.
"Door mijn post-COVID had ik veel last van een ontregelde ademhaling. Dankzij de therapie bij Fenna is mijn ademhaling aanzienlijk verbeterd en zijn mijn klachten sterk afgenomen."
Jaco